Stresscoaching

Jeg kan hjælpe dig ud af stress. Hvis du er blevet ramt af stress, er det vigtigt, at du får hjælp fra en certificeret stresscoach. En stresscoach har gennem videreuddannelse adgang til en række ekstra værktøjer, der er afgørende for at hjælpe dig ud af din stress og forebygge fremtidig stress. Får du ikke den rigtige hjælp, kan du risikere, at stressen kan trække ud, at du træffer de forkerte beslutninger og at stressen vender tilbage. Stressen kan blive en tilstand, du bliver hængende i, hvis du ikke får den rigtige hjælp, da det er svært at genfinde balancen på egen hånd.

Hvad hjælper jeg dig med

• At komme af med din stress.
• At give dig bevidsthed om dine egne værdier og behov, så du kan passe bedre på dig selv.
• At give dig redskaber, som hjælper dig med at forebygge og håndtere stress.

Hvad får du

• Hjælp til afstressning, så du hurtigt får det bedre.
• Mulighed for et stressfrit liv og en bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv.
• Mere energi og overskud.
• Værktøjer, du kan bruge og integrere både i dit arbejdsliv og privatliv.
• Viden, som gør det muligt for dig at holde dig fri af stress.

Hvem kan have glæde af stresscoaching

Stresscoaching er for dig, der allerede er ramt af stress – eller på vej til at udvikle stress, uanset om du er i arbejde, studerende, sygemeldt eller ledig. Dig, der ønsker at få den rette hjælp til at komme ud af din stress, at få din livskvalitet og dit overskud igen og få viden om, hvordan du holder dig fri af stress i fremtiden.

Stresscoaching er for dig, der i perioder føler tegn på stress eller er i risiko for at udvikle stress og gerne vil forebygge, så du ikke ender med en alvorlig stressbelastning.

Det er også for dig, der gerne vil lære, hvordan du forebygger og håndterer stress og derved kan undgå at udvikle en alvorlig stressbelastning.

Forebyggelse af stress

Jo tidligere vi sætter ind med forebyggelse af stress, jo kortere er vejen tilbage i balance. Stress er en reaktion på, at du har været overbelastet for længe og ikke har fået restitueret. Du lærer at være opmærksom, og du får værktøjer, du kan bruge i praksis – både på jobbet og når du har fri.

Grib problemet, før det vokser!

Hvad er stress

Stress er naturligt. Stress er en vigtig medfødt biologisk mekanisme, som har til formål at hjælpe os i krisesituationer – det ekstra gear, hvor kroppens alarmberedskab sættes igang: Pulsen stiger, vi mærker en anspændthed og en knugen i brystet, og vi er klar til at yde noget ekstra i en presset situation. Når situationen er overstået, og vi restituerer, så forsvinder symptomerne igen.

Sådan skal det helst være, men stress kan blive et problem. når kroppen mangler restitution – når kroppen befinder sig i højeste alarmberedskab i længere tid, end den kan holde til. Når vi ikke har de nødvendige ressourcer til at opfylde de krav, der stilles til os. Så bliver vi stressede. Alle mennesker kan blive ramt af stress.

Det kan være svært at pege på, hvad det lige præcist er, der stresser dig. Ofte er det summen af mange forskellige faktorer, der gør, at vi bliver stressede, og at bægeret måske endda flyder over.

Til ledere

Mange ledere har svært ved at komme med konkrete tiltag til forebyggelse og håndtering af stress. De ved simpelthen ikke, hvad de helt praktisk skal gøre, når deres medarbejdere har fået stress. Det, at nærmeste leder er tøvende og handlingslammet, når det gælder stressforebyggelse og stressbehandling, er en katastrofe, da lederen spiller en vigtig rolle i forhold til at komme stressen til livs.

Vær opmærksom på signaler og tag det alvorligt, hvis din medarbejder giver udtryk for, at han eller hun føler sig overbebyrdet. Det er dit ansvar at handle på det og sikre, at din medarbejder bliver hjulpet på den rigtige måde.

Det er ofte en stor hjælp at tilbyde din medarbejder professionel hjælp hos en stresscoach. I de fleste tilfælde vil et forløb hos en stresscoach begrænse perioden, hvor den stressramte har brug for en pause, og jo tidligere der sættes ind, jo bedre. Et forløb hos en stresscoach gør din medarbejder fri af stress og giver medarbejderen redskaber til at holde sig stressfri i fremtiden.

Om stresscoachingforløbet

Stresscoaching er for dig, der i perioder føler tegn på stress eller er i risiko for at udvikle stress og gerne vil forebygge, så du ikke ender med en alvorlig stressbelastning.

Stresscoaching er for dig, der allerede er ramt af stress, uanset om du er i arbejde, studerende, sygemeldt eller ledig. Dig, der ønsker at få den rette hjælp til at komme ud af din stress, at få din livskvalitet og dit overskud igen og få viden om, hvordan du undgår stress i fremtiden.

Alt dette får du i dit stresscoachingforløb

• 7 samtaler af 60-75 minutters varighed (på telefon eller online)
• hjælp til afstressning, så du hurtigt får det bedre
• fysisk og mentalt overskud i hverdagen
• indsigt i og bevidsthed om de egentlige årsager til din stress
• viden og værktøjer, så du kan holde dig stressfri i fremtiden
• et forløb med øget opmærksomhed på egenomsorg og det, der gør livet meningsfyldt for dig

Er du interesseret, eller måske lidt i tvivl, om et stresscoachingforløb er noget for dig, så er du velkommen til at kontakte mig og få en gratis og uforpligtende snak om din situation. Det er allerede et skridt i den rigtige retning!